2017注册送体验金,注册送38元体验金,注册送38元体验金官网

四季养生 保健按摩 养生常识 养生美容 健康减肥

接地气的养生法:三调养生法

发布时间:2017-08-10 15:11 来源:未知 编辑:admin

日常养生方法无处不在,通常一件小事情也是有养生学问。如果要问接地气的养生方法,推荐三调养生方法。

三调养生可溯源到隋唐时期,在当时天台宗创始人智者大师所著的《童蒙止观》中阐述了调五和,即调饮食、调睡眠、调身、调息、调心,后世练功修行者逐渐把调身、调息、调心合而为用,称为“三调”。

什么是三调养生法 养生方法有哪些 日常如何养生

三调养生法

1、调身是基础

调身就是调整咱们的身体形态,好比盖高楼时打地基,地基牢固结实,身体才有健康的根基。正如古人所说:“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神散乱”。所以,从古至今,中国人特别注重一个“相”字,讲究站有站相,坐有坐相,这其实就是最基本的调身。后来又从行、立、坐、卧中衍生出很多健身的方法,有行功、站功、坐功等,比如大家耳熟能详的八段锦、易筋经、太极拳等。

这些传统健身方法在调身上有很多共同之处。首先是身形中正,练功时,讲究式正方圆、不偏不倚、松紧有度、柔和缓慢,把人的身体形态从头到脚调整到最佳状态。其次是引体令柔,拿八段锦来说,整套动作都没有生硬的抻拉,却很巧妙地从手到脚,从大关节到深层筋膜,从四肢到躯干全都进行了伸拉,使身体筋柔骨顺,从而使得脏腑气机升降有序,人体从内到外得以滋养。再有就是简单质朴,传统健身方法大多简便易行,八段锦只有八个动作,循环往复。这也正是传统健身方法的智慧之处,大道至简,越是简单的动作,就越能将调身、调息、调心三者合一,从而发挥身心共养的作用。

12345下一页

小编推荐:更多与 日常养生 养生方法 三调养生  相关的知识,请关注注册送38元体验金官网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),注册送38元体验金专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
注册送38元体验金官网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
夏季当心心脑血管疾病
入伏以来,气温节节攀升,多地已经连续多天发布高温预警,医院急诊也是警报声不断。从近期医院接诊状况了解到,烧烤模[详细]
防晒霜保质期多久?开封后还能用多久?
夏季防晒,不能缺少防晒霜,那么防晒霜的保质期是多久呢?打开防晒霜后,还可以用多久?下面就一起来了解下。 每个人[详细]
防治牙疼有这几招
牙周病和不严重的蛀牙常常不会引起疼痛,但细菌和细菌产生的毒素依然存在,可能造成心脏病、关节炎、肾炎等疾病!另外[详细]
尿里有泡沫是怎么回事?
骨头痛、骨折、多尿……这是中老年人常出现的问题,很多人认为这是老年人体质衰退、骨质流失的正常现象,但事实并非如[详细]
关键词骨髓瘤 尿里有泡 尿 
平板支撑减肥吗?平板支撑有什么好处
平板支撑减肥吗?答案是比较难的,因为平板支撑是属于辅助运动的一种,像减肥这样的运动量是平板支撑满足不了的!那么[详细]
关键词平板支撑 减肥 减肥运动 
大腿内侧赘肉多怎么减?推荐5个方法
大腿内侧肥肉太多,两条腿之间就没有缝隙,穿什么都很不好看,还显得腿短,下面小编给大家分享几个瘦大腿内侧赘肉的方[详细]
脖子“响”是怎么回事?
工作时间长了,想伸伸懒腰,结果脖子发出嘎嘎的响声,有人认为这种响声是身体在放松,脖子也变得很舒服了。其实,这可[详细]
嘴里的这4种味道,是疾病征兆
相信很多人都有过口酸或口苦的经历吧!可能个别人会认为这很正常,大概是因为吃了一些东西吧!其实,真正的原因是身体[详细]
关键词口臭 口酸 口苦 口气 
食材库
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 注册送38元体验金官网 版权所有 宁ICP备12000848号