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白领如何缓解疲劳?

发布时间:2017-09-08 10:40 来源:未知 编辑:admin

由于现代人的生活、工作压力都比较大,所以大多数白领经常有身心疲惫的感觉,今天就一起来学习下白领应该如何缓解疲劳。

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白领如何缓解疲劳

给身体留出时间休息

你需要吃一些保健食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。

给工作和生活划分比例

工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。

多花时间与外界接触

工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。

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