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让您寿增十年的脚上养生小动作

发布时间:2017-09-05 09:23 来源:未知 编辑:admin

人逢喜事精神爽,走路都轻飘飘的,而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。中医认为,人的经络足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部,足太阴膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。平时有哪些脚部养生小动作,能让健康长寿?

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养生支招:

一、踮脚站站。

踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当。可缓解久坐或久站后的身体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。

养生细语:每天踮脚站站或走路5~10分钟,每天坚持2~3次。对预防和治疗静脉曲张有明显功效。 

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