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上班族的午饭只是一种将就?吃午餐别犯这3个错误!

发布时间:2017-08-15 11:07 来源:未知 编辑:admin

在我们忙碌的生活中,午餐总是被忽视。特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限,很多人都是随便凑合就对付了事了,对午饭的口味和营养都没有太多要求,偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。

上班族爱犯三个错误

其中,上班族尤其爱犯以下这几个错误:

1. 选择“伪健康”食物

如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如,青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”,奶昔比冰沙听起来健康多了,碳酸冷饮更是免费送。

而这些食物含糖量和脂肪量都极高,长期摄入会增加你肥胖的风险。

2. 盲目节食

要知道,节食瘦身这种方法容易导致减肥者精神不振、营养不良,更糟的是,一旦停止节食,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。

敲黑板了,节食不等于控制饮食,通过节食失去的体重很大一部分可能是水分和肌肉,而不是脂肪。 

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