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春季养生,这些食物最养阳气

发布时间:2017-03-13 09:31 来源:本站原创 编辑:admin

春天来了,万物生发,这个季节养生要注意养阳,那么,春天养阳吃什么好呢?春季养生11种食物养阳气。

  春季养生 11种食物养阳气

  1、韭菜

  韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用。

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  2、芹菜

  芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

  3、菠菜

  含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制均为春季佳肴。

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