2017注册送体验金,注册送38元体验金,注册送38元体验金官网

健康营养 食疗药膳 养生食谱 食材饮品 四季饮食 饮食文化

比钙片价值高的家常菜做法

发布时间:2017-06-29 09:16 来源:未知 编辑:admin

正常人吃钙片啊,会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。

1、豆腐炖鱼

1498698379807971.png


豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

2、芝麻酱拌菠菜

1498698437940173.png

芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。

123下一页

小编推荐:更多与 补钙 补钙的家常菜 豆腐炖鱼  相关的知识,请关注注册送38元体验金官网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),注册送38元体验金专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
注册送38元体验金官网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
嘴角上火起泡的食疗方法
? 营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生,以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。表现为双侧口角显[详细]
凉拌土豆丝的美味做法
凉拌土豆丝是四川省的特色菜之一,主料是土豆,主要烹饪工艺是拌。凉拌土豆丝以爽口为主要特色。是一般的家常菜,也是[详细]
凉拌菠菜粉丝的做法步骤
波菜拌粉丝,就是一种比较常见的小凉菜,是比较开胃的一种小菜,平时没有多少食欲的话,是可以多吃一些的,现在是出现[详细]
解热消炎马兰头豆腐卷的做法
马兰,生泽旁。如泽兰而气臭。北人见其花呼为紫菊,以其似单瓣菊花而紫也,又有山兰,生山侧,似刘寄奴叶,无丫,不对[详细]
“治百病”小凉菜—凉拌穿心莲的做法
在中医药的五行学说中认为苦入心,而穿心莲只要你含入一小片它的叶子,马上可以感受到,那种刻骨铭心的苦,像是直入[详细]
夏日清凉可口的甜品——紫薯圆西米的美味做法
炎热的夏天,没什么胃口,于是变花样做些清凉可口的甜品。奶香南瓜糊、蜂蜜奶味红茶以及紫薯花生西米露。这么多美食[详细]
夏日清凉可口的甜品——紫薯圆西米的美味做法
炎热的夏天,没什么胃口,于是变花样做些清凉可口的甜品。奶香南瓜糊、蜂蜜奶味红茶以及紫薯花生西米露。这么多美食[详细]
好吃又美到极致的南瓜花朵包的做法
好吃的南瓜花朵包深的大家的喜爱。香甜好吃极了,南瓜馅卷入面包里,让这款面包加分不少,口感上多了一个层次,也漂亮[详细]
食材库
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 注册送38元体验金官网 版权所有 宁ICP备12000848号