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补肾养肺紫薯山药粥的做法

发布时间:2017-08-11 11:53 来源:未知 编辑:admin

多食山药对身体大有补益。中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,而白色的山药除了健脾补肺,更可补肾。是个另类而独特的宝贝。紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。两者一起熬粥不但营养而且颜色漂亮。

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食材明细

紫薯少许山药少许

大米适量

清水适量冰糖少许

白醋几滴

紫薯山药粥的做法详细步骤

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1、紫薯 山药去皮儿切小丁 

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