2017注册送体验金,注册送38元体验金,注册送38元体验金官网

有氧运动 瑜伽养生 气功养生 健身养生 体育养生

仅需3招,医生教你如何自我缓解颈椎病!

发布时间:2017-11-02 08:30 来源:未知 编辑:admin

 

运动是非常非常有用的,它对于颈椎病、腰椎病,甚至膝关节、肩关节都是很有效的,是预防颈椎病最有效的方法之一。

医生推荐颈椎运动

①爬行运动    

②颈椎保健操   

③游泳


    颈椎操

 

微信图片_20171102163309.gif

动作一:仰头望掌

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。 

12345下一页

小编推荐:更多与 颈椎操 缓解颈椎的运动 颈椎病  相关的知识,请关注注册送38元体验金官网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),注册送38元体验金专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
注册送38元体验金官网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
锻炼偷懒:晨练晚点起,不想起就不起
在养生方面,我们却可以适当地懒。“人生有一傻,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细]
关键词睡眠 晨练 偷懒 
生活偷懒养生:常伸懒腰,懒出好心脏
在养生方面,我们却可以适当地懒。“人生有一傻,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细]
对付天冷、慵懒有奇效,室内跳出好身材
对付天冷、慵懒有奇效 9个动作,快速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。快速瘦腰、美腿、美臀,一步到位。总共9个动作,每[详细]
关键词瘦身 减肥 有氧运动 锻炼 
晨跑和夜跑养生功效大不同,别再傻傻的白跑了
晨跑和晚跑不清楚这些,别再傻傻的跑了,健康悄悄远离你都不知道![详细]
关键词晨跑的好处 夜跑 晨跑 
中老年健身操怎么做?
中老年健身的方式有很多,跑步,舞蹈都是很好的方式,但这些方式的缺点就在于都是户外的,会受环境因素的影响,在这种[详细]
 究竟什么时候运动减肥效果最好 ?
究竟什么时候运动减肥效果最好 专家给你最佳答案,什么时候运动效果最好?吃饭之后多久才能运动?减肥增肌需要每天吃蛋[详细]
秋分运动养生好时节,该注意那些问题?
现在是秋季了。我们还没有感受一些萧条的景象,但是秋分过后就会出现一片狼藉,人们的 心理也是很难受的,所以人们应[详细]
秋季这样趴,养护每一个脊椎关节
?脊柱除支持和保护功能外,有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小,但多数椎骨间的运动累计在一起,就可[详细]
食材库
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 注册送38元体验金官网 版权所有 宁ICP备12000848号